美しい身体、痩せたお腹や脚絶対に手に入れたいけど、なかなか続かないそんな経験がある人も多いと思います。
何しろ私がそうでした。
数々のグッズを試した結果効果のあった順にご紹介させていただきます。
ランキング上位でオススメ！レッグトレーニング！
メリット
- テレビを観ながら簡単に出来て、主に下半身に効果がある
- トレーニング時間が短い（1分間）
- 使い方がとても簡単（足を左右にスライドさせるだけ）なので運動神経に難アリの方でもらくらく続けられる
- ハードな運動でないので胸が落ちにくい
- 脚以外にも、腹筋、お尻、内もも、外ももに効くので効果がわかりやすい
デメリット
- ある程度の場所が必要
- 出し入れするのが面倒
簡単でオススメ！ランキング上位にバランス・ツイストボードが入る理由
何と言ってもお手軽さがウリ。
ボードに乗って腰を捻じる運動するだけ、特に脇腹や骨盤周辺、脇腹やウエストラインに効果があります。
メリット
- お手軽価格（～2000円程度）
- 場所を取らない
- 2種類の運動が1台で出来る
- 足裏のツボを押してくれる指圧ボードが秀逸で、自宅での食事中やパソコンでの作業中に椅子に座ったままできる
デメリット
感じたことがありません。
一人暮らしの広くない部屋では本当に大活躍してくれました。
指圧ボードが気持ちよすぎてハマったので、長続きして使えています。
ダイエットとリラックスの両方が、手に入ったので今でも使っています。
オフィスでもオススメ？ランキン上位常連バランスボール！
あるテレビ番組で一流企業ではオフィスチェアの代わりにバランボールにしたことで、社員の健康と売上が上がったという特集をみて我が家も全ての椅子をバランボールに変更しました。(単純ですが)
結果めちゃくちゃ良いです！
バランスボール椅子の5つのメリット
①座っているだけなのに腹筋が筋肉痛になった！
バランボールにちゃんと座ろうとすると腹筋に力が入ります。これはインナーマッスルという体幹の筋肉を身体が自然にバランスを取ろうとして動いてくれるからなんです。
②基礎代謝アップで太りにくくなる
①の腹筋が、鍛えられる効果で下がっていた内蔵が正しい位置に戻って、下腹のぽっこりが1ヶ月もしないうちにいつの間にか無くなっていました。それだけでも買った効果があるのにまだまだ効果があるんです。
③立ち姿を褒められるようになった
バランボールに座り続けると骨盤の歪みが矯正され、背骨が正しいアーチを描くようになります。
骨盤の歪みから病気になることもあるので、褒められてからはもっと骨盤に意識してバランボールに座るようになりました。
④肩こりが治った！
バランボールに座ることで悪かった姿勢がいつの間にか酷かった肩こりを無くしてくれました。骨盤の歪みが無くなって血行が良くなった結果筋肉もほぐれる効果で肩こりからも解放されました！
⑤仕事の効率がアップ
血行が良くなると頭が冴えます。それは脳に血液中の酸素が行き渡るから、集中力が増して仕事の、効率がアップして自由な時間が増えました！
家に居ながらのながらトレーニングはバランボールが最高かも知れません。
どんなに飽き性な人でも家で座ることはありますよね、トレーニングと書きましたが本当に座るだけで良く、自分の気持ちの良い座り方ができるまでバランスボールの上でゆらゆらしながら食事を取ったり、本を読んだり、お客様にLINEをら送ったりどこでもできることをバランボールに置き換えるだけで身体まで美しくなれるなんてもう一石二鳥所の騒ぎではありません。
捨ててしまったソファはもったいないなかったけど、今ではバランボール無しでは生活出来ない身体になってしまいました。
身体が資本のキャバ嬢の世界で働くには健康な肉体は絶対条件、上で紹介した3のトレーニング器具を交互に使うだけで必ず効果は得られます。
自分のお金のため、ひいては将来の健康のために是非自宅でアイテムを、使って簡単なトレーニングをしてがっぽり夜は稼ぎましょう！