スラット伸びた美脚は憧れの的、誰でも簡単に手に入る秘密の方法をご紹介しちゃいます。
私はこのマッサージでどうやって美脚を手に入れたのか良く聞かれます。
私がこの足のマッサージを始めたきっかけは交通事故からでした。
足の骨を折る事故で左足にギプスをはめざるを得なくて、3ヶ月後ギプスを外した時にはかなりやせ細ってしまっていました。
これが美脚が手に入るチャンスとは当時は思いませんでしたが、左右の足のバランスを戻すためにリハビリの医学療法士の先生に教えてもらった方法なのです。
先生は脚やせを目的とされていたわけではなかったのですが、結果的に怪我をした足はゆっくりと元に戻り、反対の足はどんどん細くなりっていきました。
チェックしてもらいたいのは身体全体を一度撫でてもらって太もも、膝から下が1番冷たかったら·····
とても危険な状態です。
老廃物が体内に留まって浮腫などの様々な弊害が起こっています。
美脚をつくるにはまずリンパマッサージ！
リンパはさするだけで流れるとも言うけれど、体のさまざまな場所がこり固まった現代人は、さすっただけではリンパは流れないと思います。
「マッサージするときは体重をのせたり、少し力を入れて“押し流す”のがポイント。また、お風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がります」
このマッサージは本当に根気よくやるだけで、脚やせと同時に全身が痩せた！という話をよく聞きます。マッサージはたったの4種類！
美脚を手に入れる４つ脚やせマッサージ
4つの脚やせマッサージをチェックしていきましょう！
お風呂の中でやると効果抜群、身体も体の中もスッキリ流してさっぱりしましょう！
美脚マッサージ STEP① 心臓から一番遠い足の裏からスタート
足の裏にはリンパがぎっしり！ まずは心臓に一番遠い足の裏のケアから始める必要があります。
グーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、足の指側からかかとに向かって押し流す。
押して痛くない程度の力を入れて、じっくり時間をかけましょう！
足の親指と小指を内側に入れたときに一番くぼむところ、湧泉（ゆうせん）というツボは冷えやむくみに効果的。慣れてくるととても気持ちが良くなります。中指の第二関節でグリグリとほじくるように押す。
美脚マッサージSTEP② 老廃物がたまりやすい足の甲
肉はないけれど足の甲、特に骨の間には皆さんの想像以上に老廃物がたまっています。
これだけでも足がポカポカと温まってくるはず。
こちらもグーにした手の第二関節部分で、骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流す。
美脚マッサージSTEP③ 足首を回して老廃物を流す
足の指に手の指を絡めて足指をしっかり広げながら足首を回す。内くるぶしの横を押しながら回すと支点が定まりやすい。左右10回ずつ。「足首が硬い人は始めのうちは上手に回せないかもしれませんが、スムーズに回せるようになるまで根気よく続けてください」
美脚マッサージSTEP③ 最後の仕上げ
内側のくるぶしから膝の内側、内ももの中心を通ってそけい部までのラインが太い血管の通り道。脚全体の細かい血管がこのゴールデンラインに集結しています。この通り道を流れのよい状態にしておくと一気に脚全体がすっきりしま
ここもグーにした手の第二関節で、内くるぶしからそけい部に向かって押し流す。
脚が長くほっそり見え、むくみも解消とうれしいことばかり！
毎日のお風呂タイムに4つのマッサージを取り入れて美脚に近づこう！
実際にマッサージで美脚を手に入れてみて
美脚を手に入れて良かったこと、どんな服でも割と似合うようになりました。
あまり履くことは無いですが、デニムパンツにしても、ドレスにしても縦のラインが強調される服で本来よりも身長が高く見られたり、友達と海やプールに行く時も自信を持って脱ぐことができるようになりました！
何よりマッサージはとても気持ちが良いので、根気よく続けてください。
私でも続けて行けたのだから必ず結果は出ます。